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遇到下背痛、落枕或被診斷出坐骨神經痛與椎間盤疾患時，許多人的第一反應是「多躺多休息」。然而，過度靜養反而會讓肌肉萎縮！
醫學實證指出，急性疼痛期過後，適度活動更能促進修復。建議透過專業的「一對一徒手與運動治療」放鬆緊繃肌群並矯正姿勢。更重要的是，必須加入「肌力與體能訓練」來強化核心，這就像幫脊椎穿上天然護腰，能有效分散壓力、預防復發。正確動起來，才是長遠的無痛解方！