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面對足底筋膜炎、退化性關節炎或各類急慢性運動傷害，許多人會因為怕痛而拒絕活動。事實上，無論是日常磨損，或剛經歷十字韌帶術後、旋轉肌術後，適當的受力才能促進軟骨與韌帶的新陳代謝。
遇到下背痛、落枕或被診斷出坐骨神經痛與椎間盤疾患時，許多人的第一反應是「多躺多休息」。然而，過度靜養反而會讓肌肉萎縮！
滑手機引起的媽媽手、用電腦造成的腕隧道症候群與板機指，或是做家事引發的網球肘、高爾夫球肘與五十肩，都屬於「過度使用」的勞損警訊。
