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滑手機引起的媽媽手、用電腦造成的腕隧道症候群與板機指，或是做家事引發的網球肘、高爾夫球肘與五十肩，都屬於「過度使用」的勞損警訊。
這些症狀的根源多為「發力錯誤」加上「缺乏休息」。感覺痠痛時請先停止重複動作，針對已發炎沾黏的組織，可藉由「一對一徒手與運動治療」恢復關節活動度。日常更要搭配適當的「肌力與體能訓練」強化前臂與肩胛穩定，從根本改變錯誤受力，才能告別反覆發作。